কাজের চাপের মধ্যে সুস্থতা ধরে রাখা কঠিন মনে হতে পারে, তবে কিছু ছোট অভ্যাস দিনের মধ্যে সহজেই যুক্ত করা যায়।
দিনে অন্তত কয়েকবার ছোট বিরতি নিয়ে হালকা স্ট্রেচিং বা কয়েক মিনিট হাঁটাহাঁটি করার চেষ্টা করুন। এটি শরীর ও মন দুটোকেই সতেজ রাখতে সাহায্য করে।
খাবারের সময় নির্দিষ্ট রাখার চেষ্টা করুন এবং যতটা সম্ভব ঘরে তৈরি খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
ঘুমের সময়সূচি নিয়মিত রাখা সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তাই ব্যস্ত সময়সূচিতেও এটিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।